Ein toller Tag im Winter  ( Massagegeschichte für Eltern und Kind)

(von Gabi Connemann)

Vorbereitung:  - verdunkeln sie den Raum 

                     - eine kleine Beleuchtung 

                     - eine dicke Decke oder Matratze als Unterlage und vielleicht ein kleines Kissen

                     - evtl. warme Socken

                     - leise Meditations- / Instrumentalmusik 

                     - Tipp: nehmen sie die Geschichte auf, so können sie sie abspielen und sich leichter auf die 

                               Massage konzentrieren !

Los geht`s:    

Das Kind legt sich in Bauchlage auf die vorbereitete Matratze, evtl. mit einem kleinen Kopfkissen. Das Elternteil kniet sich neben das Kind und liest leise und langsam die Geschichte. An den Absätzen werden immer kleine Pausen eingelegt und die entsprechenden Bewegungen auf dem Rücken des Kindes gemacht.

Geschichte: 

Schließe nun deine Augen und spüre einen Moment lang, wie du auf der Matratze liegst....(Pause)

Du bist ganz ruhig und vollkommen entspannt....(Pause)

Stell dir nun vor, wie wir einen wunderschönen Tag im Schnee verbringen. Du hast dich ganz warm angezogen und brauchst nicht zu frieren.

Als alles eingepackt ist, gehen wir los. Mit dicken Stiefeln stapfst du durch den Schnee ....

(Mit den flachen Händen vorsichtig über den Rücken des Kindes klopfen)

Mühsam gehen wir weiter und ziehen den mitgenommenen Schlitten hinter uns her. Langsam und beschwerlich geht es den Berg hinauf .... 

(die flachen Händen langsam über den Rücken abrollen)

Oben auf dem Berg angekommen, stellen wir unseren Schlitten bereit zum Rodeln. Jetzt heißt es drauf gesetzt, festgehalten und los

geht die Fahrt, den Berg hinab ....

(mit der fachen Hand über den Rücken reiben, vom Nacken an der Wirbelsäule herunter) 

Huiiii, macht das Spaß. Darum wiederholen wir es noch einmal und noch einmal ....

(Rutschbewegung wiederholen 2x)

Schließlich geht es weiter, denn es fängt schon wieder an zu schneien ....

(mit allen Fingern über den Rücken tippen)

Vorsichtig müssen wir weiter gehen, denn der Weg wird ganz schön schwierig. Vorsichtig schliddern wir über den frischen Schnee ...

(mit der Handfläche über den Rücken reiben, in jede Richtung, so dass der gesamte Rücken mit einbezogen wird)

Als wir am zugefrorenen See vorbei kommen, holen wir unsere Schlittschuhe raus und ziehen sie an. Nun kann die Schlittschuhfahrt

auf dem See losgehen ....

(mit den Fingerspitzen über den gesamten Rücken gleiten)

Als wir kalte Füße bekommen ziehen wir unsere dicken Stiefeln wieder an und stampfen etwas auf der Stelle ...

(mit leicht geöffneten Fäusten auf dem Rücken klopfen )

Jetzt wird es aber Zeit für den Rückweg. Zuerst schliddern wir noch ein Stück zurück ...

(mit den Handflächen über den gesamten Rücken reiben)

Dann wird der Schnee immer höher und den Rest des Weges stapfen wir zurück nach Hause ....

(mit den Händflächen etwas fester über den Rücken klopfen, beobachten sie das Kind, wie fest der Druck

 sein darf)

Angekommen! Wir sind wieder zu Hause. Das war so ein schöner Tag im Schnee! Jetzt machen wir es uns richtig gemütlich ....

Tipp!!!: Die Bewegungen langsam und mehrmals an den passenden Stellen wiederholen, so kann sich das Kind gut entspannen. Nach 

           der Massagegeschichte wäre es wunderschön, gemeinsam über die Erlebnisse zu reden und gemeinsam einen warmen Kakao 

           zu trinken. 

           Viel Spass und gute Entspannung!